一年四季，唯独秋季让人揪心。风不仅大，昼夜温差犹如过山车。

带着一年的湿气，秋风就会肆无忌惮地送进人的身体之内。最主要的还是后期风湿病的疼痛，让人欲罢不能的疼痛。

为了风湿的尾随，大家都在各尽奇招，不过由于生活的忙碌，很难去坚持复杂的养生，生活节奏的加快，让很多年轻人过早进入到了病态。所以部分网友开始探索简单，而且味道鲜美的饮食来替代常规的养生方式。下面给大家介绍简单易做，而且功能强大的养生粥，适合早上忙碌的人群，仅需十几分钟就可以完成。红枣生姜银耳粥首先配料极其简单，而且是常见的食材。

红枣、生姜、银耳以及红糖。红枣一定要选用有“天然维生素丸"美誉的金丝小枣。生姜选用比较嫩的新姜，主要是容易与粥混合，不会有太浓重的味道。众所周知，银耳胶原蛋白最多，美容功效非常棒。

最重要的一个主角，就是玉米面，玉米的营养成分相当丰富，而且预防癌症是一把好手，所以早上食用最佳。做法：首先将银行用冷水浸泡，同时将金丝枣和生姜洗净。

然后锅内加适量清水，开火之后将金丝枣，分成两半放入锅中。在这段时间，要先将生姜剁成非常细的沫状，能多细就多细，最好入口即化，切完放入锅中与红枣同煮。这时就可以将银耳捞起用手挤碎放入锅中，等到水开小火煮5分钟。

这五分钟的时间，将玉米面加水搅拌成粥状备用。五分钟过后将搅拌好的玉米面倒入锅中搅拌均匀，等待粥再次滚动，放入适量红糖搅拌均匀。这一碗粥就大功告成了。

红枣生姜银耳粥，味道甜润，除湿美容，对肠胃也大有裨益，肠干的朋友也非常适用。而且姜沫细腻，不会感到姜的味道，却能把姜的营养得到，何乐而不为呢#红枣#生姜#银耳收藏生姜选用比较嫩的新姜，主要是容易与粥混合，不会有太浓重的味道。

众所周知，银耳胶原蛋白最多，美容功效非常棒。最重要的一个主角，就是玉米面，玉米的营养成分相当丰富，而且预防癌症是一把好手，所以早上食用最佳。

做法：首先将银行用冷水浸泡，同时将金丝枣和生姜洗净。然后锅内加适量清水，开火之后将金丝枣，分成两半放入锅中。在这段时间，要先将生姜剁成非常细的沫状，能多细就多细，最好入口即化，切完放入锅中与红枣同煮。

这时就可以将银耳捞起用手挤碎放入锅中，等到水开小火煮5分钟。这五分钟的时间，将玉米面加水搅拌成粥状备用。

五分钟过后将搅拌好的玉米面倒入锅中搅拌均匀，等待粥再次滚动，放入适量红糖搅拌均匀。这一碗粥就大功告成了。

红枣生姜银耳粥，味道甜润，除湿美容，对肠胃也大有裨益，肠干的朋友也非常适用。而且姜沫细腻，不会感到姜的味道，却能把姜的营养得到，何乐而不为呢。

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